Self-Coaching Tools & Teachings

自我啟導、好好生活

嗨!大家好
我即將開啟一系列自我教導計畫,名為:
好好生活。Go.Do.Be. LIVE!

不論你前方道路為何,我有一份完美禮物將導引你、支持你、帶領你提升與啟發你完成許多美妙事物。我為何能如此確信這將協助你實現一切呢?因為我自己就是這套方法的實踐者,我終身奉行,跨越文化與國界的藩籬。現在正是時候將這套方法傳達給你!

Annie Ivanova

透過自我啟導、好好生活,打造堅韌的自我!

我與觀眾面對面交流時,發現許多聰明且心思細膩的年輕人已然覺察:這世界的變化速度有增無減,未來的不確定性讓人感到慌張。這些焦慮經常是這樣述說的:

這些問題包含了個人探索、群己關係、社會價值等等的人生大哉問。我與許多團隊成員進一步挖掘,希望找出一個方法,幫助年輕人更有自信地面對未來。

好好生活。Go.Do.Be. LIVE! 便是在這樣的過程中逐漸成型。我們以自我啟導(self-coaching)的概念,設計了這套牌組,引導現代人排解心中難以言說的壓力與負擔,打造一個健康充滿韌性且專注的內在世界。

我的經驗是:當自己本身夠堅強穩定,將有源源不絕的創意能量面對世界。我相信以此為基礎,你也可以踏實面對周圍變化多端的一切,成為一個更好的自己!

52 種自我啟導訓練,用理解自己促成正向改變

好好生活。Go.Do.Be. LIVE! 系列將發行一套由我親自撰繪的牌卡,收錄 52 種兼具理性與感性的引導途徑。這 52 條途徑匯聚成一套實用的自我訓練方法,讓你可以在閱讀與實踐的過程中,看見被忽略的思考盲點、跳脫原有舒適圈,「原來這些問題並沒有想像中困難!」

任何時候你希望有個導師在身旁,或者你需要一些指引時,挑選任何一張卡片符合當時心境,按照指引來實踐。我希望藉由使用這套工具,你可以全方位成為自己生活經驗的設計師。
 
日復一日變成習慣時,這套方式將引領你展開新的自我發現,也將經歷與突破許多改變生命的瞬間;拋開個人經歷、生活狀態或社經環境長期的束縛,你將理解自己也能成為改變的推手。

我想鼓勵你尋找創造成就感和幸福的契機,這些都我們身為人類,能真實展現自我的表達方式——你的天賦、才能、興趣、好奇心與世界觀。透過好好生活。Go.Do.Be. LIVE! 的練習,你會不斷發現並培養出這些內在特質!

感性與理性引導思考實踐,涵蓋八大領域的課題

資源與安全感

健康和幸福感

個人

發展

人際

關係

群體與歸屬感

情緒

智商

精神

成長

普世

觀點

好好生活。Go.Do.Be. LIVE! 套卡涵蓋 8 項個人發展領域,每一類別均有 5 到 6 張卡片。這套訓練方式跨越整個人類生活經驗的光譜,從黑暗到光明。每張卡片正面均有特製手繪圖像,作為視覺引導,有助於直覺理解卡片背面的引導文字,同時也增加記憶點,幫助你全方位打造個人身心靈健康與幸福。

每張卡片背後,都會引導你如何思考,並介紹一項經科學實證有效的實作方法,幫助你建立新的思考習慣和應對方法,一步步重新設定自己的心靈,讓你一日一日更加茁壯。

有些卡片包含問題提示,我鼓勵你花些時間確實回答問題,答案可能會依照你當時的思考面向而有所不同;若卡片引導你寫下行動方案,不要只是閱覽過目,你得確切投入、開始實踐後,才會看到真實的成效。方法沒有對錯,重點在於你認真執行一段時間。這套工具盼能使你保持正確方向,並實踐更多願望和夢想。

自我訓練是私密且特殊的個人經驗,我們大多數都不喜歡談論個人面臨的困境或自己的秘密。這是為何這套工具這麼有用。倘若你有一群互相信任的好友也想嘗試這套方式,一起練習也很有意義。

我希望以上這些提點能啟發你並協助你前往正確的方向行進。

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